ろーラー台を回すのを５分でDNFしました。

こんばんは。ジェミニです。

よく最初に回していた頃にはよく５分と持たなかったですが、最近は２０分以上は回していました。

最初は１分回しただけで、やになってました。今もそういうとこありますが。

ダイエットの為にローラー台を回しています。

摂取カロリーをおさえるダイエットに失敗し続けているから消費カロリーを上げるダイエットにしています。

ここ３年で２０ｋｇダイエットしたり、１０ｋｇダイエットしたりしましたが、リバウンドします。

今回はリバウンドが元の体重より多くなってしまい、１００ｋｇに跳ね上がってしまいました。

わたくしのプロファイルは、１６９ｃｍ、９４．６ｋｇです。（昨日の測定値）

↓２０１９．５．１の測定値

禁煙もしていて、禁煙外来の治療は終わっていて禁煙してから３ヶ月経過しているんですが、口さみしくて飴を食べています。飴をひと袋食べるから２００Kcalくらい摂取してしまっているので、これもやめたいです。

今は摂取カロリーは、こんな感じです。

普通ライスにおかずたち。

これで月に２～３ｋｇ減ってくれれば、成功です。

地味に減ってくれさえあってくれればいいのです。